Proposta di un seminario di:

Ginnastica Facciale Antinvecchiamento

Gli esercizi di Ginnastica facciale sono diventati molto popolari tra gli esperti di bellezza negli ultimi anni, anche se le persone hanno fatto loro per molti anni.

In realtà, molte persone hanno abbandonato i loro piani di disporre di una chirurgia estetica e ha optato per fare Face Lift Esercizi .

Il motivo è semplice: muscoli del viso esercizi, se fatto bene, può avere un effetto estremamente positivo su di voi l'aspetto e la salute.

Questo obiettivo è uno sguardo approfondito su esercizi facciali, quali i vantaggi nel fare loro, e come farlo nel modo giusto. Continuate a leggere per vedere come potete trarre beneficio da questi esercizi

Esercizi facciali per The Eyes

Uno dei settori chiave del viso che si desidera allenamento è l'area intorno agli occhi. Sappiamo tutti come quelle zampe di gallina può farti sembrare più vecchio.

Ecco alcuni esercizi Face per gli occhi:

1. Chiudi gli occhi con fermezza. Luogo entrambi i pollici agli angoli esterni degli occhi e tirare delicatamente la pelle verso le tempie


2. fermamente chiudere gli occhi. Luogo sia indici appartamento sotto le sopracciglia e si estendono verso l'alto la pelle, mantenendo gli occhi chiusi


3. Tenete gli occhi aperti. Aumentare il sopracciglio mentre socchiudendo gli occhi. Mantenete la posizione per un secondo. Apri gli occhi quanto più ampia possibile. Mantenete la posizione per un secondo.


4. Tenete gli occhi aperti. Guardare su e giù per quanto è possibile senza spostare la testa. Fate la stessa cosa a sinistra ea destra. Alla fine, guardare avanti.

Potete trovare esercizi più a uno di questi siti facciale unica esercizi:

Esercizi per il collo e gola

Sappiamo tutti quanto sia brutta una gola rugosa guarda. Ecco alcuni esercizi facciali per la gola:

1. Afferrare la parte inferiore del mento con un palmo aperto. Inclinare la testa indietro in modo che il tuo sguardo verso l'alto fino a sentire la tua pelle della gola stretching


2. Si tratta di una continuazione del precedente esercizio. Ora spostare la mano verso il fondo della gola e si estendono verso il basso la pelle


3. Bring your labbra, come se per un bacio. Pieghi indietro la testa verso il soffitto. Tratta le tue labbra, come se si sta cercando di baciare il soffitto sopra di voi


4. Piegate la testa all'indietro, come se a guardare il soffitto. Portate il vostro labbro inferiore sopra quello superiore e sentire l'allungamento della pelle gola


5. Piegate la testa all'indietro, come se a guardare il soffitto. Portate la vostra lingua di fuori come se stesse cercando di toccare il mento. Feel the stretch e relax

Ognuno di questi esercizi deve essere effettuato 5-10 volte.

Attenzione! Gli esercizi di ginnastica facciale sono proprio gli stessi esercizi di fitness regolare: C'è un modo giusto di fare loro e un modo sbagliato.
Se si fanno gli esercizi nel modo sbagliato si potrebbe davvero male il tuo aspetto. C'è anche la questione di mantenere la giusta dieta, al fine di tono e ferma i muscoli facciali.

Esercizi di tonificazione per le labbra

Ecco alcuni esercizi facciali per le labbra:

1. Portate le vostre labbra saldamente insieme. Ora portare le tue labbra verso il naso. Hold e relax


2. Pur mantenendo le labbra ei denti premuti insieme, sorriso, il più ampiamente possibile. Tenere il sorriso e la release


3. Portate le vostre labbra in un bacio posizione così difficile come si può. Mantenere questa posizione e rilasciare


4. Pucker le tue labbra il più lontano possibile. Provate a toccare il naso con il labbro superiore e l'obiettivo per il mento con la più bassa

Face esercizi di tonificazione per le guance

Una delle più comuni e fastidiose le persone a trovare le cose in faccia è la forma e le dimensioni delle loro guance. Le persone con le guance paffute spesso cercano di ridurre il loro grasso guancia. Ecco alcuni esercizi facciali che possono aiutare con quello:

1. Tenere la bocca chiusa. Quali entrambe le guance verso l'interno. Premuto e rilasciare. Fare questo esercizio da succhiare in una guancia in un momento


2. tenere la bocca chiusa. Sento la bocca con l'aria. Tenere sotto il labbro superiore per alcuni secondi. Spostarlo la guancia destra. Trattenere. Passare alla guancia sinistra. Trattenere. Spostare l'aria al labbro inferiore. Trattenere. Soffiare l'aria


3. Tenere la bocca chiusa. Piega le tue labbra utilizzando i muscoli guancia. Tenere le tue labbra increspate per pochi secondi e rilasciare

Se si desidera per tonificare il tuo naso, prendere il vostro labbro superiore e il luogo sopra il labbro inferiore. Tirare verso il basso, allo stesso tempo di alzare le sopracciglia up. Dovreste sentire un bel tiro lungo i lati del naso. Ripetere almeno 10 volte. Questo aiuta molto a tenere il naso da ottenere più con l'avanzare dell'età, e la mantiene anche da allargando troppo. Molti la gente non si rende conto che in realtà perdono così molta della loro una volta il naso giovane come età. Guarda alcune immagini delle persone quando sono giovani e quando sono vecchi e sarà sicuramente vedere come i nostri occhi perdono la loro forma ed e becom sostanzialmente più lunga.

Facial Exercises have become very popular among beauty experts in recent years, though people have been doing them for many years.

In fact, many people have given up their plans of having a cosmetic surgery and opted for doing Face Lift Exercises instead.

The reason for this is simple: Face muscles exercises, when done right, can have a hugely positive effect on you appearance and health.

This lens is an in depth look at facial exercises, what the benefits in doing them, and how to do them right. Read on to see how you can benefit from these exercises

Facial Exercises For The Eyes 

One of the key areas of the face which you want to workout is the area around the eyes. We all know how those crow's feet can make you look older.

Here are some Face Exercises for the eyes:

1. Close your eyes firmly. Place both thumbs at the outer corners of the eyes and gently pull the skin towards your temples


2. Firmly close your eyes. Place both forefingers flat under your eyebrows and stretch the skin upwards while keeping your eyes closed


3. Keep your eyes open. Raise your eyebrow while half closing your eyes. Hold for a second. Open your eyes as wide as you can. Hold for a second.


4. Keep your eyes open. Look up and down as far as you can without shifting your head. Do the same to the left and right. At the end, stare ahead.

You can find more exercises at one of these unique facial exercises websites:

Face Exercises For The Neck & Throat 

We all know how ugly a wrinkled throat looks. Here are some facial exercises for the throat:

1. Grasp the underside of your chin with an open palm. Tilt your head back so that your staring upwards until you feel your throat skin stretching


2. This is a continuation of the previous exercise. Now shift your hand to the bottom of your throat and stretch the skin downwards


3. Bring your lips together as if for a kiss. Tilt your head back to the ceiling. Stretch your lips as if you're trying to kiss the ceiling above you


4. Tilt your head back as if staring at the ceiling. Bring your lower lips over the upper one and feel the stretch in your throat skin


5. Tilt Your head back as if staring at the ceiling. Bring your tongue out as if trying to touch your chin. Feel the stretch and relax

Each of these exercises should be done 5-10 times.

Facial Exercising Program 

Why Do I Recommend That You Use One

Facial exercises are just the same as regular fitness exercises: There's a right way to do them and a wrong way.

If you do facial exercises in the wrong way you might actually hurt your appearance. There's also the question of maintaining the right diet in order to tone and firm your facial muscles.

Facial Toning Exercises For The Lips 

Here are some facial exercises for the lips:

1. Bring your lips firmly together. Now bring your lips towards your nose. Hold and relax


2. While keeping your lips and teeth pressed together, smile as widely as possible. Hold the smile and release


3. Bring your lips in a Kiss position as hard as you can. Hold this position and release


4. Pucker your lips as far out as possible. Try to touch your nose with the upper lips and aim for the chin with the lower one

Face Toning Exercises For The Cheeks 

One of the most common and annoying things people find in their faces is the shape and size of their cheeks. People with chubby cheeks frequently try to reduce their cheek fat. Here are some facial exercises that can help with that:

1. Keep your lips closed. Such both Cheeks inward. Hold and release. Do this exercise by sucking in one cheek at a time


2. Keep your mouth closed. Feel your mouth with air. Hold it under your upper lip for a few seconds. Move it to your right cheek. Hold. Move to your left cheek. Hold. Move the air to your lower lip. Hold. Blow the air out


3. Keep your lips closed. Pucker your lips by using your cheek muscles. Hold your lips puckered for a few seconds and release

Immagini tratte da: www.facialgymnastics.com

Questo seminario offre un programma di esercizi personalizzati che agiscono contro l'invecchiamento fisiologico del viso. Il loro apprendimento è semplice e veloce.

L'invecchiamento del viso è causato da diversi fattori tra cui la disidratazione, gli strati adiposi del tessuto connettivo e l'atrofia della muscolatura facciale che abbassandosi forma una barriera  meccanica al metabolismo dei tessuti accelerando il processo d'invecchiamento.

Le tecniche da noi proposte, impiegate anche dagli attori, mirano sia all'apprendimento della distensione psico-fisica che allo sviluppo della muscolatura facciale onde compensare il volume perduto, mantenere in posizione la struttura ossea, modificare le abitudini espressive sollecitando così le aree cerebrali differenti e prevenendo le "rughe d'espressione".

L'applicazione quotidiana di una sequenza di esercizi di circa dieci minuti, garantisce in poche settimane, risultati vicini a quelli di un lifting chirurgico.

Il programma verrà svolto in piccoli gruppi, avrà una durata di circa 6 ore ore suddiviso in due tempi e e verrà tenuto a Olgiate Calco (provincia di Lecco).

Il seminario verrà organizzato quando vi sarà un numero sufficiente di adesioni. Chiamami se sei interessata!

Per informazioni:  Francesca  347 4527510