"MENTE SERENA"
Corso di Affermazioni positive
Prima sessione
1.- Definisci i tuoi obiettivi
Stai per entrare a
far parte della ristretta cerchia delle persone che conoscono il potere
delle affermazioni e delle convinzioni e che hanno imparato ad usarle
per migliorare la qualità della propria vita.
Tutti noi formuliamo delle affermazioni ma non sempre ne siamo
consapevoli.
Ci sono molti modi di formulare affermazioni: se ad esempio una persona
dice "Nessuno mi capisce" oppure "La vita
è sofferenza" sta formulando delle affermazioni
molto negative, anche se crede di dire una grande
"verità".
Prima di approfondire il tema delle affermazioni e del loro potere ci
sono due case da sapere.
In primo luogo la mente non distingue fra le affermazioni e la
"verità"; essa considera
"vero" tutto ciò che affermiamo.
In secondo luogo la mente non distingue fra affermazioni pensate e
affermazioni pronunciate (dato che, prima di pronunciarle, è
necessario pensarle!).
Quando usiamo l'espressione "Io sono" seguito da un sostantivo o da un
aggettivo, come ad esempio "Io sono una frana" oppure "Io sono
sfortunata", stiamo usando il potere creatore della mente.
"Potere creatore della mente"? "Di cosa stai parlando"?
Sì: potere creatore della mente!
I nostri pensieri sono "cose" che viaggiano per il mondo e provocano i
loro effetti, sia positivi che negativi, a seconda della
qualità del pensiero che pensiamo.
Il potere delle affermazioni è tale che i nostri pensieri
possono cambiare la biochimica del nostro cervello e, attraverso il
cervello, influenzare tutto il corpo e le sue funzioni.
Esistono prove del potere delle affermazioni di guarigione,
così come ci sono studi che documentano l'efficacia
terapeutica della preghiera.
In effetti questo è un campo ancora ampiamente inesplorato e
affascinante e credo che presto la scienza ci aiuterà a
spiegare e a comprendere molto meglio il potere delle affermazioni e
della visualizzazione creativa.
Cosa succede quando una persona usa il potere delle affermazioni per
dichiarare "Io sono sfortunata"?
Il cervello registra questa affermazione come
"vera" e si comporta di conseguenza, producendo
nella persona il corrispondente stato d'animo.
Come si sente una persona che è convinta di essere
sfortunata?
Triste, sfiduciata, debole!
Così questo tipo di pensiero indebolisce la persona e la
rende più fragile e meno reattiva, predisponendola ad
affrontare la vita come una vittima anziché come una persona
vincente.
Le sfide della vita richiedono forza, lucidità mentale e
determinazione.
Come possiamo modificare le nostre abitudini mentali in modo da
rafforzarci, da essere più lucidi mentalmente e
più determinati?
Usando le affermazioni positive!
Ecco i sette passi per vincere con il potere delle affermazioni
positive:
1.- Definisci i tuoi obiettivi
2.- Formula un piano
3.- Riconosci e riformula le tue affermazioni negative.
4.- Crea nuove strategie
5.- Focalizzazione
6.- Affermazioni di presenza mentale
7.- Impara dagli errori
Nelle sette sessioni
di questo corso online condividerò con voi alcuni strumenti
che ti potranno essere utili per sviluppare un'attitudine positiva
verso il tuo successo (vincere!) usando il potere della visualizzazione
e delle affermazioni positive.
Con l'aiuto di queste informazioni potrai facilmente formulare i tuoi
obiettivi e sviluppare la corretta focalizzazione e il corretto
atteggiamento che ti permetteranno di raggiungerli attraverso un
percorso di crescente consapevolezza e forza interiore.
Quando le tue energie mentali saranno dirette consapevolmente al
raggiungimento dell'obiettivo che ti sarai prefisso, diventerai alleato
delle forze della Creazione; smetterai di operate
"contro" e inizierai a lavorare
"per".
In questo modo l'efficacia del tuo lavoro sarà moltiplicata.
Contrariamente a quello che si pensa a proposito del successo di
successo è un processo che inizia e che termina nella tua
mente.
Se tu inizi di a cambiare i tuoi pensieri le tue azioni saranno
maggiormente focalizzate e i tuoi risultati saranno più in
linea con ciò che tu desideri.
Come prima cosa è importante che tu metta a fuoco i tuoi
obiettivi.
La tua mente gestisce in ogni momento il tuo percorso e ti assicura il
successo solo se le tue energie interiori sono ALLINEATE.
Naturalmente in ogni attività umana ci sono persone che
conseguono il successo (ricordi il motto:
"mente-positiva-vince"?).
Se studiamo le vite di queste persone scopriamo che sono mosse da una
grande passione per ciò che fanno e che lo farebbero
indipendentemente da ogni altra considerazione, perché
lavorare con passione è per loro gratificante e stimolante.
Così, come primo passo verso il raggiungimento del tuo
successo chiediti quali sono le cose che ti appassionano e usa questa
indicazione per formulare i tuoi OBIETTIVI.
Potrebbe succedere di scoprire che le imprese nelle quali ci siamo
lanciati non corrispondessero veramente alle nostre intime aspirazioni,
alle nostre passioni.
Questo può succedere quando ci lasciamo suggestionare e
influenzare dal giudizio e dalle valutazioni di altri, come ad esempio
i genitori o altre persone autorevoli nella nostra vita.
Per questo motivo vedremo insieme come usare le affermazioni per
comprendere megio ciò che desideriamo DAVVERO.
Il successo non è solo una questione di soldi.
Ricordo che nei primi anni '80 ho trovato un lavoro che mi dava molta
soddisfazione dal punto di vista economico e che all'inizio mi
gratificava molto anche dal punto di vista professionale.
Dopo un anno avevo imparato tutto quello che avrei potuto imparare e il
lavoro era diventato estremamente noioso.
Così, mi sono accorto che il denaro non era tutto e che non
poteva compensare il senso di vuoto e di frustrazione che io provavo
ogni giorno andando a lavorare.
Semplicemente non ne valeva la pena.
Hai provato anche tu un'esperienza simile?
Sé e così certamente ti sarai velocemente accorta
che il denaro non è altro che la ciliegina sulla torta.
La vera essenza del successo consiste nel fare ciò che uno
ama e la prosperità è un beneficio accessorio che
arriva in modo naturale.
Vediamo quindi come mettere a fuoco ciò che ti appassiona,
che ami davvero.
In realtà, quando desideriamo di realizzare un'impresa o di
creare una certa situazione nella nostra vita è
perché la nostra mente associa il raggiungimento di
quell'obiettivo con uno specifico STATO D'ANIMO POSITIVO.
Il raggiungimento dell'obiettivo è importante
perché produrrà in noi lo stato d'animo che
vogliamo sperimentare, che vogliamo VIVERE.
Ecco allora cosa puoi fare:
Prenditi un tempo di silenzio e di calma; semplicemente stai
tranquillamente seduto in silenzio e cerca di sintonizzarti sul tuo
mondo interiore, sul mondo dei tuoi pensieri e delle tue emozioni.
Cerca di tenere fuori da questo esercizio tutti i pensieri di giudizio,
sia positivo che negativo, verso gli altri o verso te stessa.
Dopo circa cinque minuti di questa calma interiore, prendi un foglio di
carta e scrivi i tuoi obiettivi in questa forma:
"Con tutte le mie forze io voglio".
Ecco alcuni esempi: "Con tutte le mie forze io voglio
diventare scrittore!", "Con tutte le mie forze io
voglio trovare un lavoro come insegnante!", "Con
tutte le mie forze io voglio trovare la mia pace interiore!"
Scrivi quattro o cinque di queste frasi e poi leggile con attenzione,
soffermandoti su ciascuna di esse per alcuni minuti.
Ferma il ragionamento logico e tratta quelle affermazioni come si fa
con un vino che si vuole degustare: che impressione ti danno?
Che sapore hanno per te quelle affermazioni?
Le senti vere per te oppure c'è qualcosa che stona?
Come ti sentirai quando avrai realizzato quell'obiettivo?
Se l'affermazione sulla quale stai lavorando ti suona stonata, falsa e
superficiale, aggiustala, correggi il tiro e focalizzala su un altro
aspetto.
Ad esempio se la tua affermazione era: "Con tutte le mie
forze io voglio trovare un lavoro come insegnante!",potresti
scoprire che ciò che ti muove dentro, in realtà,
è l'idea di avere a che fare con i bambini e quindi potresti
correggere l'affermazione in questo modo: "Con tutte le mie
forze io voglio lavorare con i bambini!".
Anche questa potrebbe essere solo un'indicazione da sviluppare
ulteriormente.
L'affermazione finale potrebbe essere ad esempio:
"Con tutte le mie forze io voglio fare volontariato con i
bambini del terzo mondo!".
Come fai a sapere se un'affermazione è quella giusta?
È molto semplice. Ad ogni affermazione che leggi o che
formuli chiedi a te stessa: quanto la sento VERA, questa affermazione?
L'esercizio finisce quando trovi due o tre (o anche solo una!)
affermazione che puoi sentire come incondizionatamente vera per te in
questo momento.
Buon lavoro e alla prossima sessione!
David Racah
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