"MENTE SERENA"

Un programma per conoscere noi stessi,
gli altri e coltivare la pace mentale

Sezione a cura del Dr. Francesco Giovanetti, psicologo.
Cellulare: 328-0015572.
Per scrivergli una e_mail

Sommario

• Presentazione.
• Fin quando...
• Massime scelte.

Percorsi

• Un percorso in 24 tappe (per conoscere se stessi, gli altri, e coltivare la pace mentale).
• Prima lezione di un Corso di "Affermazioni positive" (completamente gratuito).

  Articoli del dr. Francesco Giovanetti

• I minori e la TV.
• Il potere del pensiero.
• Il relax guidato.
• I rimedi floreali del dr. Bach.
• Il controllo della mente.
• La meditazione.
• La menopausa (conoscerla ed affrontarla).
• Memoria, acqua e salute.

Articoli del dr. Mario Rizzi

• Come cambiare gli altri.
• La Legge del taglione.
• Odio e rancori sono causa di malattia.
• Mini istruzioni per il controllo mentale.

Articoli vari

• Come controllare la rabbia.

Procedura EFT^(tm) (Emotional Freedom Tecnique)

• www.medicinaenergetica.org/0_medicinaenergetica/eft/presenta.htm In questo sito potrai conoscere la teoria alla base della EFT ed imparare ad usarla per rimuovere rapidamente paure, traumi, fobie, allergie, ecc. Si tratta di una tecnica assai semplice che tutti possono imparare.

Libri

• Cittadella Editrice Collana Psicoguide.
• Dalla paura all'Amore. Guarire dalle sofferenze risvegliando l'anima.
  Quasi tutte le sofferenze, siano queste di origine fisica o psichica, colpiscono l'essere umano quando questi non è riuscito a vincere tutte le sue paure che ha seppellito nel suo profondo. Ma le sofferenze sono solo un segnale che ci fa capire che non stiamo percorrendo la via maestra.
  Autore: Leonardo Piccardi. Casa Editrice "Edizioni Segno" (ulteriori dettagli).

  Link utili e interessanti

• 
• www.ilmiopsicologo.it/ Un sito che fornisce informazioni, indicazioni pratiche e servizi specifici per benessere psicologico. Offre un servizio di consulenza psicologica on-line via mail e via chat. Per usufruirne è necessario registrarsi.
• www.opsonline.it/ L'obiettivo primario di questo sito è quello di fornire supporto, informazioni, servizi e prodotti di qualità, a studenti, laureati, professionisti, strutture ed organizzazioni operanti nell’ambito della Psicologia e delle discipline affini.
• www.psiconline.it/ Psicologia e Psicologi in rete.
• www.psicologia-imola.it/ Leggende metropolitane sulla psicologia (e sugli psicologi).
• www.migliorati.org La risorsa italiana più divertente di Sviluppo personale, PNL (programmazione Neurolinguistica) e Comunicazione. Nel sito puoi trovare: Corsi su CD/DVD, Corsi con animatori, Blog, Mediateca, Mailing List, Articoli di EFT^(tm) (Emotional Freedom Tecnique), PNL e HNL (Hacking Neuro Linguistico).
  Ricordiamo che la procedura di EFT è assai valida per rimuovere rapidamente traumi, paure, fobie ed allergie. Sempre nel sito puoi scaricare un file MP3 gratuito che ti guida in un rilassamento profondo.


• Sezione "psicologia" in questo stesso sito
• Altri link a siti di psicologia, psicoterapia, ecc.

Presentazione

Oggi, più che mai, essendo la fine di un Epoca (l'Era dei Pesci) l'umanità si divincola tra tanti, troppi, problemi. In effetti stiamo assistendo ad un veloce cambiamento dei tempi dove i valori che erano validi ieri oggi non lo sono più. La famiglia, il governo, la religione, nonché i singoli individui, non sanno più dove trovare gli elementi di sicurezza, pace e armonia, così necessari affinché ognuno possa vivere la sua vita dignitosamente, e non sprecarla in modo inutile, indegno o dannoso.

In un simile contesto parlare di automiglioramente non è cosa facile. Noi riteniamo che la cosa sia possibile, pur con ovvie difficoltà, se si verificano alcune condizioni essenziali. È necessario, innanzitutto, che la persona stessa si renda conto di avere dei problemi e che essi dipendono soltanto dal proprio modo di agire e reagire al mondo circostante. Fondamentalmente vi sono alcuni punti che identificano ogni processo di crescita ed automiglioramento, essi sono:

• 1. Rendersi conto di aver bisogno di migliorare, perché si è compreso che i nostri problemi dipendono, almeno nella maggior parte, da noi stessi.
• 2. Decidere responsabilmente di far qualcosa.
• 3. Cercare gli strumenti necessari.
• 4. Utilizzare gli strumenti con pazienza e perseveranza.
• 5. Avere fiducia, pazienza ed ottimismo.
• 6. Gioire di ogni piccolo miglioramento.
• 7. Evitare l'autocondanna nelle ricadute.

È ovvio che il soggetto deve prendersi la sua parte di responsabilità e non fermarsi alle parole ma portare i concetti imparati nella sua vita quotidiana. È molto importante, a tal scopo, coltivare la ferma convinzione che l'unico vero fallimento è quello di non tentare più.

Fin quando...

FIN QUANDO l'individuo permette alla propria mente di trattenere pensieri di odio,
- di condanna,
- di invidia,
- di gelosia,
- di critica,
- di paura,
- di dubbio,
- di sospetto,
e permette a questi pensieri di generare irritazione dentro di lui, otterrà come risultato certo:
- disordine e infelicità nella sua vita,
- delusione nei suoi sogni,
- disastri nella sua mente, nel suo corpo e nell'ambiente, al quale è legato da sottili fili di azione e reazione.

FIN QUANDO l'uomo continua a trattenere nella sua mente questi pensieri negativi,
- verso le persone che gli sono vicine,
- le condizioni di vita,
- il lavoro,
- le persone amate,
- la sua nazione,
lui stesso, inconsciamente, obbliga le sue energie a creare situazioni negative, che col pensiero attrae e alimenta. Lui solo è perciò responsabile della sua infelicità e dell'infelicità in cui trascina gli altri.

Ed è quindi responsabile anche di "quel grigiore" che pesa sul mondo e che lui stesso è il primo a condannare.